Лишний вес - проблема номер один мешающая девушке чувствовать себя легкой и воздушной, уверенной и красивой, здоровой и счастливой. Борьба за стройное и подтянутое тело ведется настолько давно, что уже научно доказано, что проблема "пышности" возможна не только он генетического строения, а именно из-за психологических проблем человека. Более всего об идеальные параметрах 90-60-90 мечтаю девушки/женщины, но последнее время и у мужчин наблюдаются такого рода проблемы. Миллионы людей мучают себя строгими диетами и изнуряющими упражнениями в спортзале, зачастую - безрезультатно, так как человек под давлением стресса или привычки снова срывается и начинает активно кушать. Психологи могут объяснить такое поведение рядом разнообразных причин, вытекающих из психики человека. А именно из-за его старых привязок и особенности мышления. Об этом мы сегодня и поговорим. Итак три необычных способа конструирования собственной фигуры посредством работы с мышлением:
1. Любовь к себе.
Любой психолог к которому вы обратитесь за советом в такой ситуации в первую очередь спросит вас: "А любите ли вы себя?"
И это очень правильный вопрос, буквально открывающий глаза на проблему под другим углом. Человек, который любит себя:
a) принимает себя таким какой он есть
b) у него достаточно мотивации, чтобы привести себя в порядок
c) он не заедет стресс после тяжелого рабочего дня жирной пищей и фасфудом, так как следит за своим мировосприятием даже во время еды
Для таких людей очень актуальна поговорка - "Ты - это то, что ты ешь". Довольно разумно предположить, что человек, который любит себя не хочет быть похожим на котлетку из гамбургера или еще хуже - на пухлую булочку.
Таким образом любовь к себе и принятие себя позволяет подготовить почву для снижения веса и затем при ежедневной практике заботы о себе терять один килограммчик за другим, расставаясь с ним словно с балластом, не дающим человеку взлететь, словно воздушному шару. Аналогия с таким примером ярко демонстрирует, что только выкинув все лишнее мы можем подняться выше и увидеть мир в другом свете.
2. Правильные установки на каждый день.
Для тех кому еще тяжело освоить любовь к себе, есть более простой, но очень эффективный метод работы с мышлением для похудения и не только. С помощью него можно так же проработать любовь к себе. Как известно подсознание можно тренировать и изменять по нашему желанию. Обычные установки у человека с ЛВ (лишним весом) такие:
-Я слишком не красив(а), чтобы быть стойным(ой)
-Мне некогда заниматься собой
-Я ничего не могу с этим сделать
Такое мышление и установки необходимо заменить. На примере расскажу о моей однокласснице, которая в школе ела булочки и говорила при этом: "Я ем и все равно красивая и мальчики меня любят". И знаете что? Так и было. Моя знакомая сама себе делала установки, которые затем привели ее к любви к себе и дали почву для снижения веса. Сейчас она замечательная стройная мама и счастливая жена, а ведь когда-то над ней посмеивались. Этот пример доказывает, какие возможности есть в нас самих для улучшения нашей жизни и внешнего вида. Итак, правильные установки - это аффирмации. Каждый день вам необходимо будет работать и внушать вашему подсознанию, то что вы посчитаете нужным. К примеру для снижения веса подойдут такие аффирмации:
-Я любою себя и свое тело
-С каждым днем я все мудрее, красивее и стройнее
-Я стройная и спортивная
-Я сам(а) решаю каким(ой) мне быть
-Я хозяин(ка) своих мыслей, своего тела, своей жизни
Такие установки необходимо повторять каждый день по много раз. Еще эффективнее если вы будете говорить себе это перед зеркалом. В любом случае это тоже очень важная работа. Вы должны внушить себе, что стройны и воспитать в себе чувство любви, что очень тяжело, когда ты недоволен собой. Но это необходимо делать постоянно. Такой способ принесет результат гарантировано.
3. Легкий самогипноз.
Только не пугайтесь, эта практика также эффективна. Самогипноз - это способ разговора с собственным подсознанием и как следствие, тем самым инструментом для работы о которой мы говорим, на ряду с фитнесом и секретами стройности голливудских звезд. С помощью легкого самогипноза можно перепрограммировать свое мировосприятие и запустить хорошую программу снижения ЛВ. Итак для этого вам необходимо настроится, то есть сесть поудобнее, но обязательно, чтобы спина была прямая, лучше всего компьютерные кресло, на котором вы сможете расслабится, но не уснуть, что очень вероятно во время такой практики. После такого как вы закрыли глаза и расслабились, медленно, под счет от 10 представьте, что вы спускаетесь вниз по лестнице. Затем начинайте работать с самовнушением. Здесь не плохо подойдут аффирмации или ваши личные пожелания самому себе. С помощью такого "глубокого" разговора с самим собой в подсознании запускается некий механизм реконструирующий ваше мышление и работающий полностью на вас, способствуя достижению поставленной ему цели. Такой способ применяют психологи в своей практике. С помощью гипноза лечат душевные травмы, зависимость и прочий не нужный человеку балласт. Так же распространена борьба с ЛВ посредством гипноза. Теперь вы можете опробовать легкий самогипноз и доказать тем самым, что именно вы руководитель своей жизни.
Три этих способа подействуют только в союзе с непоколебимой верой и нацеленностью на результат. Вы можете начать практиковать любой понравившийся вам прямо сейчас. И уже запустить механизм работы вашего подсознания. Конечно в данном случае также не обойдется без усилий почти таких же, как в спортзале. Вам перестоит перестроить и перекроить свой тип мышления, а это очень не просто и требует большого желания. Но не в коем случае не бросайте, если вы твердо решили взять это дело под свой контроль. Вскоре вы ощутите заметные изменения и не только в весе!
Желаю удачи!
Рубрика: #МЫСЛИВСЛУХ
T/Dei
Комментариев нет:
Отправить комментарий