#ЙОГАМЕДИТАЦИЯ
Новичкам в йоге мало известно о том, что существует целый ряд различных практик йоги. Поэтому начиная заниматься йогой мы можем просто придти в зал и после занятия в студии обрезать на корню все желание заниматься йогой, так как возможно эта практика нам не подходит.
Так, что перед решением активно заниматься йоги, постарайтесь сначала изучить все существующие практики и выбрать наиболее подходящий для вас и вашего тела. Это необходимо, так как в йоге одним из самых важных принципов является - Ахимса (в переводе с санскрита - ненасилие).
Так что не мучайте себя на занятиях. Йога - это в первую очередь удовлетворение.
Информацию о всевозможных видах и практиках йоги вы можете найти, как в интернете, так и проконсультироваться в студии йоги. Опытный специалист может подсказать, что именно подходит для вас и вашего тела, а так же постарается подобрать подходящие комплексы асан.
Ниже мы приведем 7 наиболее известных практик йоги. Прочитайте описание каждого из них и выберите ту философию которая вам понравится больше всего.
1. Аштанга-Виньяса-Йога.
Первый и самый древний вид практики это Аштанга-Виньяса-Йога, за ее основу взята Хата-йога (силовая йога). Первым, кто принес это учение миру стал Кришнамачарья - дедушка йоги. Именно он начал преподавать ее всем людям, а не только избранным ученикам, как было это много веков назад. Такая практика представляет собой серьезные физические нагрузки в ритме с дыханием, заставляя делать тело сильным и гибким. Нагревая свое тело во время занятий, с потом выходят все токсины и так мы очищаем свой организм готовя его, как основу для очищения органов чувств и управления умом, что вследствие этого приводит нас к осознанию своего "Я". Коротко говоря Аштанга-Виньяса - это духовная практика с предписаниями и ограничениями специально для тех, кто хочет познать себя и свою сущность. Эти занятия заставят вас попотеть, но в результате вы обретете не только сильное тело, но и гармонию души.
2. Айенгар-йога.
Направление этой практики отличается особой точностью и требует дисциплины от ученика. Все внимание направлено на четкость выполнения каждой позы. Такой подход полностью объединяет ум и тело дисциплинируя его по мере выполнения правильности всех комплексов. Во время того, как ученик концентрирует все внимание в каждой точке своего тела, постепенно погружаясь в медитативное состояние открывая двери в высшее "Я". Айенгар-йога считается медитацией в действии. Именно поэтому она привлекает самых разных людей по всему миру.
3. Кундалини-йога.
Одна из самых эзотерических практик, способствующая пробуждению в теле тонкой, но мощной энергии кундалини, заставляющий чувствовать вас осознанность и легкость. Занятия кундалини йогой немного отличаются от выше перечисленных, так как основные упражнения состоят из кирий - последовательности активного выполнения поз и дыхания. Во время практики вы будете не только выполнять упражнения для поднятия энергии кундалини, так же вы будете петь мантры, в то время, как зале будет играть легкая расслабляющая музыка, а ваши глаза будут закрыты. Вся практика направлена на освобождение от напряжения и осознанности своей жизни.
4.Интегральная йога.
Это научная система, соединившая в себе различные направления йоги, для всестороннего и гармоничного развития каждого индивида. В ней соединены все возможные способы воздействия: физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный. В этой практике поют мантры, практикуют асаны, пранаяму (дыхание), изучают духовные дисциплины и преподают беззаветное служение, ради всестороннего обогащения жизни. Интегральная йога помогает найти в себе точку умиротворения и счастья, ориентируясь на которую жизнь становиться осознанной.
5.Крипалу-йога.
Крипалу-йога - это сострадающий подход к самоисследованию с помощью асан и изучения всех старых и новых практик, на основе "гуру - ученик". Так же используется глубокое расслабление и медитация, во время которой учеников подталкивают к истине с помощью вопросов, например таких как: "Что ты чувствуешь в данный момент? О чем просит твое тело? Что говорит твое сердце?". Эта практика сквозь пропитана самоизучением по средствам направляющего тебя учителя.
6. Бикрам-йога.
Самая не щадящая практика йоги, которая станет для вас испытанием на всех уровнях, так как все двадцать шесть упражнений выполняются в помещении нагретом до температуры 40 градусов целься при влажности 40% в течении 90 минут. Представьте себе занятия в русской бане/парилке, но вы в одежде и рядом с вами много людей. При такой усиленной практике стресс утекает сам собой, буквально растворяясь в атмосфере. Эта практика для самых выносливых, в результате которой наградой будет исцеление "вас всего".
5. Дживамукти-йога
Практика этой йоги представляет собой интерпретацию традиционных йогических практик в современной жизни. Древняя цель которой - освобождение. При этом старое и новое, классика и современность, духовность и общественная активность соединяются в некую уникальную систему. Соединение дыхания и плавное перетекание из позы в позу - вот что такое практика дживмукти-йога. На занятиях много философии, поэзии, музыки и молитв. Дживамукти - это замечательное сообщество индивидуумов, стремящихся к освобождению и просветлению уже в этой жизни.
Перед вами представлены 7 основных практик, но нужно заметить, что существует еще много различных направлений таких, как силовая йога (Хата-йога), о которой уже упоминалось выше, йога в воздухе и даже детская йога. Так что выбирайте свою практику и присоединяйтесь к тем людям, которым йога подарила нечто больше, чем просто здоровое и крепкое тело. Помните йога - это путь к исцелению души.
Намасте, друзья!
T/Dei
Новичкам в йоге мало известно о том, что существует целый ряд различных практик йоги. Поэтому начиная заниматься йогой мы можем просто придти в зал и после занятия в студии обрезать на корню все желание заниматься йогой, так как возможно эта практика нам не подходит.
Так, что перед решением активно заниматься йоги, постарайтесь сначала изучить все существующие практики и выбрать наиболее подходящий для вас и вашего тела. Это необходимо, так как в йоге одним из самых важных принципов является - Ахимса (в переводе с санскрита - ненасилие).
Так что не мучайте себя на занятиях. Йога - это в первую очередь удовлетворение.
Информацию о всевозможных видах и практиках йоги вы можете найти, как в интернете, так и проконсультироваться в студии йоги. Опытный специалист может подсказать, что именно подходит для вас и вашего тела, а так же постарается подобрать подходящие комплексы асан.
Ниже мы приведем 7 наиболее известных практик йоги. Прочитайте описание каждого из них и выберите ту философию которая вам понравится больше всего.
1. Аштанга-Виньяса-Йога.
Первый и самый древний вид практики это Аштанга-Виньяса-Йога, за ее основу взята Хата-йога (силовая йога). Первым, кто принес это учение миру стал Кришнамачарья - дедушка йоги. Именно он начал преподавать ее всем людям, а не только избранным ученикам, как было это много веков назад. Такая практика представляет собой серьезные физические нагрузки в ритме с дыханием, заставляя делать тело сильным и гибким. Нагревая свое тело во время занятий, с потом выходят все токсины и так мы очищаем свой организм готовя его, как основу для очищения органов чувств и управления умом, что вследствие этого приводит нас к осознанию своего "Я". Коротко говоря Аштанга-Виньяса - это духовная практика с предписаниями и ограничениями специально для тех, кто хочет познать себя и свою сущность. Эти занятия заставят вас попотеть, но в результате вы обретете не только сильное тело, но и гармонию души.
2. Айенгар-йога.
Направление этой практики отличается особой точностью и требует дисциплины от ученика. Все внимание направлено на четкость выполнения каждой позы. Такой подход полностью объединяет ум и тело дисциплинируя его по мере выполнения правильности всех комплексов. Во время того, как ученик концентрирует все внимание в каждой точке своего тела, постепенно погружаясь в медитативное состояние открывая двери в высшее "Я". Айенгар-йога считается медитацией в действии. Именно поэтому она привлекает самых разных людей по всему миру.
3. Кундалини-йога.
Одна из самых эзотерических практик, способствующая пробуждению в теле тонкой, но мощной энергии кундалини, заставляющий чувствовать вас осознанность и легкость. Занятия кундалини йогой немного отличаются от выше перечисленных, так как основные упражнения состоят из кирий - последовательности активного выполнения поз и дыхания. Во время практики вы будете не только выполнять упражнения для поднятия энергии кундалини, так же вы будете петь мантры, в то время, как зале будет играть легкая расслабляющая музыка, а ваши глаза будут закрыты. Вся практика направлена на освобождение от напряжения и осознанности своей жизни.
4.Интегральная йога.
Это научная система, соединившая в себе различные направления йоги, для всестороннего и гармоничного развития каждого индивида. В ней соединены все возможные способы воздействия: физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный. В этой практике поют мантры, практикуют асаны, пранаяму (дыхание), изучают духовные дисциплины и преподают беззаветное служение, ради всестороннего обогащения жизни. Интегральная йога помогает найти в себе точку умиротворения и счастья, ориентируясь на которую жизнь становиться осознанной.
5.Крипалу-йога.
Крипалу-йога - это сострадающий подход к самоисследованию с помощью асан и изучения всех старых и новых практик, на основе "гуру - ученик". Так же используется глубокое расслабление и медитация, во время которой учеников подталкивают к истине с помощью вопросов, например таких как: "Что ты чувствуешь в данный момент? О чем просит твое тело? Что говорит твое сердце?". Эта практика сквозь пропитана самоизучением по средствам направляющего тебя учителя.
6. Бикрам-йога.
Самая не щадящая практика йоги, которая станет для вас испытанием на всех уровнях, так как все двадцать шесть упражнений выполняются в помещении нагретом до температуры 40 градусов целься при влажности 40% в течении 90 минут. Представьте себе занятия в русской бане/парилке, но вы в одежде и рядом с вами много людей. При такой усиленной практике стресс утекает сам собой, буквально растворяясь в атмосфере. Эта практика для самых выносливых, в результате которой наградой будет исцеление "вас всего".
5. Дживамукти-йога
Практика этой йоги представляет собой интерпретацию традиционных йогических практик в современной жизни. Древняя цель которой - освобождение. При этом старое и новое, классика и современность, духовность и общественная активность соединяются в некую уникальную систему. Соединение дыхания и плавное перетекание из позы в позу - вот что такое практика дживмукти-йога. На занятиях много философии, поэзии, музыки и молитв. Дживамукти - это замечательное сообщество индивидуумов, стремящихся к освобождению и просветлению уже в этой жизни.
Перед вами представлены 7 основных практик, но нужно заметить, что существует еще много различных направлений таких, как силовая йога (Хата-йога), о которой уже упоминалось выше, йога в воздухе и даже детская йога. Так что выбирайте свою практику и присоединяйтесь к тем людям, которым йога подарила нечто больше, чем просто здоровое и крепкое тело. Помните йога - это путь к исцелению души.
Намасте, друзья!
T/Dei
Комментариев нет:
Отправить комментарий